Jag går ofta på Intervall Flex. Halva passet är kondition i intervaller och styrka med den egna kroppsvikten. Andra halvan är Flex som går ut på att stretcha grundligt kort sagt. Har ni hört talas om ”runners high”? Det är när man under träning upplever en sorts euforisk lyckokänsla. Den upplevelsen får jag under Flex-delen. Jag får ett sådant lyckorus så ni kan inte tro det. Fortsätt läsa Intervall flex – Friskis och Svettis Östersund (Frösön)
Äntligen barmark! Nya löparskor är inköpta. I väntan på Friskis och Svettis utepass ska jag skutta omkring med nya dojor och skön musik i lurarna. Här här min springlista på Spotify:
http://open.spotify.com/user/b840658/playlist/7zMRu9V3TfdBPfXMDtskwq
Just nu sitter jag och väntar på att mitt pass ska börja. Min 8-åring är på Junior-Familj passet, som hon för övrigt kickat ut mig ifrån. För barnen får bjuda med sina föräldrar eller en annan vuxen, men jag är inte välkommen. Fortsätt läsa Jag är portad från junior-familj passet
Igår testade jag Dance fusion. Core och Dance fusion var ett väldigt bra sätt för mig att komma igång med träningen efter att jag fått mitt tredje barn. Men vi är alla olika och föredrar olika saker. Dessutom förändras vi och det vi gillade förra året kanske inte är förstahandsvalet idag. Så är det för mig med Dance fusion. Fortsätt läsa Dance fusion – Friskis och Svettis Östersund
I dag var jag på skivstång på lunchen. Celie som har corepassen på söndagarna är ny skivstångsinstruktör och jag tänkte testa hennes pass. Men i stället kom Kajsa inskuttandes. Skivstång är verkligen en bra genomkörare för hela kroppen. Jag har gått mycket på Kajsas pass. Hon är en väldigt bra ledare och har ganska tuffa pass. Det här var inget undantag. Mycket rumpa och ben. Men som alltid på Kajsas pass lyckas hon få in så mycket rörelseglädje att man glömmer bort det där onda och jobbiga, lite i alla fall. Det och bra träningsmusik gjorde min dag och en öm rumpa har jag fått på köpet.
Jympa Stories 